Dagelijks wandelen
verlaagt uw bloeddruk
en het cholesterolgehalte in uw bloed.
Daarnaast verbetert het de conditie van hart en bloedvaten.
Wie veel wandelt, vergroot het vermogen van de longen om zuurstof op te nemen.
Dagelijks wandelen verlaagt het risico op diabetes type 2 met maar liefst 58 procent.
verlaagt uw bloeddruk
en het cholesterolgehalte in uw bloed.
Daarnaast verbetert het de conditie van hart en bloedvaten.
Wie veel wandelt, vergroot het vermogen van de longen om zuurstof op te nemen.
Dagelijks wandelen verlaagt het risico op diabetes type 2 met maar liefst 58 procent.
Wandelen
er zijn vele soorten wandelroutes - hier een korte uitleg
LA.W. (rood-wit)
Een Lange-Afstand-Wandelpad (afgekort LAW) is een wandelroute van minstens 150 km. Alle LAW's zijn in twee richtingen bewegwijzerd met een wit-rode markering.
S.P. (rood-geel)
Er bestaan naast de LAW's zo'n 18 (veelal 85-357 km) kortere, geel-rood gemarkeerde, Streekpaden. Dit zijn meestal rondwandelingen. Etappe lengte kun je zelf bepalen.
Regionaal: (geel/blauw) en (wit/groen)
Buiten bovengenoemde LAW zijn er ook regionale lange-afstand-wandelroutes van wandelsportorganisaties. Deze zijn geel/blauw gemarkeerd, of zoals het Airbornepad Market Garden wit/groen.
NS-wandelingen (rood-wit)
Zijn wandelingen die afgeleid zijn van de LAW. Ze zijn in één richting bewegwijzerd en gaan van het ene naar het andere station. Verschillende afstanden.
Groene Wissels (rood/wit)
Dit zijn rondwandelingen van 10 tot ruim 20 km. Ze beginnen en eindigen bij hetzelfde treinstation of dezelfde bushalte. De wandelingen zijn zo makkelijk te bereiken met openbaar vervoer en lopen door mooie streken verspreid over Nederland.
Klompenpaden (aangeduid met klompjes)
Klompenpaden zijn lokale gemarkeerde wandelroutes. Het is een initiatief uit 2002 van Landschap Erfgoed Utrecht en Stichting Landschapsbeheer Gelderland om het gebruik van oude en nieuwe voetpaden te stimuleren door ze met elkaar te verbinden. Tegenwoordig zijn ze ook in de rest van het land. Op het bordje staan 2 klompjes.
Trage tochten
Trage Tochten zijn wandelingen door natuur, boerenland en stad. Met deze wandelingen van 5 tot 22 km wandel je zoveel mogelijk over onverharde paden.