Fietsen 

Afbeelding
Elektrisch fietsen, ook wel e-biken genoemd, is de afgelopen jaren enorm populair geworden, zowel onder jongeren als ouderen. Het biedt verschillende voordelen, zoals het verminderen van de inspanning tijdens het fietsen, waardoor het voor meer mensen toegankelijk wordt. 
​In het algemeen kan elektrisch fietsen een waardevolle optie zijn voor mensen van alle leeftijden en condities, omdat het de mogelijkheid biedt om te genieten van fietsen met minder fysieke belasting. 
​Het is echter belangrijk om de mate van fysieke activiteit aan te passen aan individuele behoeften en doelen, en om altijd veiligheidsmaatregelen te treffen tijdens het fietsen, ongeacht het type fiets dat wordt gebruikt.​

Voordelen van elektrisch fietsen voor de gezondheid

**Aanmoediging tot beweging:** 
Voor mensen die anders misschien niet zouden fietsen vanwege fysieke beperkingen, kan een elektrische fiets een uitstekende manier zijn om toch in beweging te komen. Dit kan helpen bij het verbeteren van de algemene gezondheid en het verminderen van het risico op chronische ziekten.

**Flexibiliteit:** 
Elektrische fietsen kunnen mensen in staat stellen om grotere afstanden af te leggen zonder zich uitgeput te voelen, wat kan leiden tot langere en frequentere fietstochten. Dit kan bijdragen aan een actieve levensstijl.

**Gebruik als hulpmiddel:** 
Voor sommige mensen kan het gebruik van een elektrische fiets als hulpmiddel fungeren om na een blessure of ziekte terug te keren naar een actieve levensstijl, waardoor ze geleidelijk hun conditie kunnen opbouwen.

**Lagere impact op gewrichten:** 
Elektrische fietsen vereisen over het algemeen minder inspanning dan conventionele fietsen, waardoor ze een goede optie kunnen zijn voor mensen met gewrichtsproblemen of ouderen die de belasting op hun gewrichten willen verminderen.

**Mate van fysieke activiteit:** 
Hoewel elektrisch fietsen minder inspanning vereist dan traditioneel fietsen, betekent dit niet dat het helemaal niet actief is. Afhankelijk van hoeveel ondersteuning je gebruikt en hoe snel je fietst, kan het nog steeds een aanzienlijke vorm van lichaamsbeweging zijn.

**Mentale voordelen:** 
Naast de fysieke voordelen kan elektrisch fietsen ook mentale voordelen bieden, zoals stressvermindering en een verbeterd humeur door tijd buiten door te brengen en te genieten van de omgeving.

**Tips voor fietstochtjes**
De rondjes die aangeboden worden in mijn fietsboekjes. Inkijkexemplaren vind je achter de tab "boeken" of je klikt op de links. Bestellen kan online bij mijn uitgever. Zo help je de kleine man (de schrijver) en de plaatselijke middenstand (Fa. Heijink). Alvast dank voor je aankoop. 
​​

veligheidsvoorschriften

Waar is een fietshelm verplicht?
Wil je snel antwoord op de vraag of een fietshelm verplicht is in jouw vakantieland? Lees het hier onder.

Niet verplicht
  • België: geen verplichting voor een helm op de fiets.
  • Duitsland: geen verplichting voor een helm op de fiets.
Verplicht
  • Frankrijk: fietshelm verplicht voor kinderen tot 12 jaar.
  • Italië: sinds 2020 is een fietshelm verplicht voor kinderen tot 12 jaar.
  • Kroatië: fietshelm verplicht tot 16 jaar.
  • Oostenrijk: fietshelm verplicht voor kinderen tot 12 of 15 jaar.
  • Spanje: verplicht voor alle fietsers die zich buiten de bebouwde kom begeven en kinderen tot 16 jaar.
  • Zwitserland: fietshelm verplicht voor iedereen die sneller fietst dan 20 km / uur.
Lees hier verder: Bron: Bergfamilie.nl
​