Thuis sporten met Marloes van Optima vita

Ik ben helemaal weg van Optima Vita. Marloes is diëtiste en sportinstructeur. Zij weet als geen ander wat goed voor je is en is net zo gewoon als ieder ander, met allerlei foutjes die een normaal mens ook maakt. Dus helemaal niet hoogdravend of moeilijk en goed te doen.

Bekijk de website via deze link voor de oefeningen voor beginners, gemiddeld en gevorderden.
​Super goede uitleg zowel gesproken als door middel van video's. 

5 oefeningen voor workout
Stretchroutine #2 Rekken en Spieren losmaken
21 min. Beginner Workout: Kracht, Conditie en Vetverbranding 
12 min. Workout Armen en Schouders
Plank
​Hiit (High Intensity Interval Training)
​

Gezond eten met  Optima Vita

Marloes houdt van lekker eten en die maaltijden moeten ook gemakkelijk zelf klaar te maken zijn. Ze legt uit hoe ze haar eten klaar maakt en vermeldt daarnaast per maaltijd het aantal calorieën enz.  Super lekker allemaal en lekker low budget.

Je vindt alles terug op haar website. Ik geef je de link voor de ontelbare recepten. Marloes is een persoon met de meest realistische kijk op wat de valkuilen in ieders leven zijn als het gaat om eten en sporten. Ook zij zondigt af en toe of heeft geen zin in sporten en wil dan lekker luieren. Dat spreekt mij enorm aan. Vandaar mijn aanbeveling. 

​Voor akkoord: (even Marloes vragen)
Hi Betty! 
Super leuk. Helemaal goed hoor. Zolang je inderdaad maar de bron erbij linkt. Veel succes met alles. 
Liefs, Marloes